IDEAS MUY SALUDABLES Y NUTRITIVAS PARA UNA BUENA ALIMENTACION
RECETaS SALUDABLES
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¡Disfruta de un papaya bowl despues una buena ruta con tu kayak amiaire !

   ¿Que lleva un papaya bowl?

La opción perfecta después de un buen entrenamiento.

. Resultado de imagen de papaya bowl

  • 1/2 papaya fresca
  • Una banana entera
  • 8 onzas de helado de açai
  • 25 ml de zumo de naranja natural
  • 1/2 taza de granola
Es un plato con un gran valor nutritivo que te aportará carbohidratos, proteínas y grasas, los tres macronutrientes necesarios para tu día a día, mejorando tu rendimiento muscular . Las grasas saludables de este plato ademas te ayudaran a administrar   las vitaminas ingeridas de la papaya bowl para que te sientas como nuevo y sigas disfrutando de las experiencias que tu día a día te permitan con mas vitalidad  y alegría.

 

ELABORACION :
A parte de ser muy nutritivo, es muy fácil de preparar ….
Lo primero que haremos es vaciar todas la semillas del interior de la papaya. A  continuación debemos de batir el açai ya congelado, así crearemos un cremoso helado que le dará una textura muy sabrosa, después añadimos los 25 ml del zumo de naranja natural y por ultimo procederemos a hacer la Granola
Para la granola necesitaremos:

1. 2 cup de avena

2. 15 ml de miel

3. Un puñado de frutos secos a elegir, pero siempre que sean naturales, sin aceites ni aditivos

Una vez tengamos los ingredientes de la Granola…….. lo ultimo que haremos será añadirlos todos a una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra a fuego medio lento durante unos 20 minutos y ya tendríamos todos los ingredientes para decorar y añadir a nuestra papaya 😉

 

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