¡Disfruta de un papaya bowl despues una buena ruta con tu kayak amiaire !
¿Que lleva un papaya bowl?
La opción perfecta después de un buen entrenamiento.
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1/2 papaya fresca
Una banana entera
8 onzas de helado de açai
25 ml de zumo de naranja natural
1/2 taza de granola
Es un plato con un gran valor nutritivo que te aportará carbohidratos, proteínas y grasas, los tres macronutrientes necesarios para tu día a día, mejorando tu rendimiento muscular . Las grasas saludables de este plato ademas te ayudaran a administrar las vitaminas ingeridas de la papaya bowl para que te sientas como nuevo y sigas disfrutando de las experiencias que tu día a día te permitan con mas vitalidad y alegría.
ELABORACION :
A parte de ser muy nutritivo, es muy fácil de preparar ….
Lo primero que haremos es vaciar todas la semillas del interior de la papaya. A continuación debemos de batir el açai ya congelado, así crearemos un cremoso helado que le dará una textura muy sabrosa, después añadimos los 25 ml del zumo de naranja natural y por ultimo procederemos a hacer la Granola
A parte de ser muy nutritivo, es muy fácil de preparar ….
Lo primero que haremos es vaciar todas la semillas del interior de la papaya. A continuación debemos de batir el açai ya congelado, así crearemos un cremoso helado que le dará una textura muy sabrosa, después añadimos los 25 ml del zumo de naranja natural y por ultimo procederemos a hacer la Granola
Para la granola necesitaremos:
1. 2 cup de avena
2. 15 ml de miel
3. Un puñado de frutos secos a elegir, pero siempre que sean naturales, sin aceites ni aditivos
Una vez tengamos los ingredientes de la Granola…….. lo ultimo que haremos será añadirlos todos a una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra a fuego medio lento durante unos 20 minutos y ya tendríamos todos los ingredientes para decorar y añadir a nuestra papaya 😉
